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去练拳，人容易陷于愚昧。无论与人较勇可平时自己走架练拳，勿追求刚愎之气。总宜平心静气。神要提起，但要内敛，气要充实而不外发。呼吸、意念、手足要自然配合，意动，气起，手动。脚随，切不可乱。只要腰以上放松，气向下沉，脚便自然有入地之感。形意拳最大的好处是练脑子，练灵劲，越练越觉得活得明白，活得舒坦，活得有质量，身上的筋骨、脏器、神经都在起变化，反应、协调性不断的提高。过去想不开的事情，现在可以一笑了之，过去怕不成的事情，现在敢于尝试，一天天往成功的路上走，往强者的路上走。”
李若禹笑着讲了一大堆，拉尔斯摸了摸脑袋，硬是没有听懂。
李若禹笑道：“不懂了吧？你想想看，你一外国人，形意拳的好多术语，都要给你讲半天，你还是不懂。”
白玉柔笑道：“若禹，你讲的，我也听不懂！更不用说拉尔斯了。依我看啊，这形意拳，确实很难练，拉尔斯你就当作一个兴趣，娱乐娱乐就好了。”
拉尔斯头摇得像拨浪鼓：“不，我一定要超过李，我要比他厉害！”
李若禹语重心长地道：“拉尔斯啊！你跟我，那都是很好的朋友，不过你是一个外国人，又没有练中国拳术的基础，外国人练形意拳的，确实比较少见，就连我都不是真正下功夫修炼形意拳。当然，你真的喜欢，这就不一样了，这是你必须经历的一个过程，练形意拳，是要耐得住寂寞，也需要悟性的！这段时间，就当成一种考验吧！师傅领进门，修为还得靠个人。形意拳，每个人都可以练，可想要大成就，人身上就必须具备某种特性；你的悟性，很不错，但所有的练国术的特性当中，悟性是最需要其它特性来辅助的！所以，你必须经历这一段！这是对你的一种考验！标准没有人给你，由自己你来把握了。”
形意拳，是不可缺少悟性的，但如果一个人悟性高，却不具备苦练的特质，靠着聪明，投机取巧，那样反而得不到东西；因为，形意拳是先要靠身体去体认的。身体上没有感觉，再聪明也是白费！
相反，一个人悟性差点，但却能埋头苦练，那么，只要师傅的方法传授了，他照着练就能出功夫，因为形意拳是一法通，万法通的艺术，悟性高的人，以万法可归一法；而苦练的，却能以一法而见万法。通俗点说，万法可归一法，就是通过各种现象和功效可以看到国术的本质原理；而一法见万法，是通过一种方法的练习，练出形意拳需要的各种功力功效。
这就是形意拳要针对不同的悟性，体质，性情和年龄的人，来给与不同的方法来修习，这和上面的道理是共通的。
拉尔斯点了点头道：“李，无论有多苦，我都吃得下！今天去见师父，我要认真学习。不过，以后有不懂的，我就会找你的，你应该不会藏私吧？”
李若禹哈哈笑道：“当然不会了！我还希望你能够留在中国，带来更多的投资呢！”(未完待续。)