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、力量和灵活性再走一遍。”说完米老师就出去了。
壮壮他们四个人继续进行训练，先分开进行力量训练。他们每人拿了一副哑铃，站在边上练起来，一边训练一边聊着。
百强说：“速击拳我们已经达到了比较高速度，再练一个星期还会不会提高击打速度？”
安宁抢着说：“当然会提高了！只要我们坚持练，总会不断地提高。不会练了白练的！”
“我们的训练总会有一个极限的，只要没到达这个极限，训练就会有效果。”海花分析说，“但是我们现在是不是到达极限了，这个还不太清楚。不过依我看应该还会在提高一点的，但是总的量应该是差不多了！”
壮壮插嘴说：“米老师制定的击打速度最高标准，男生是三点五秒，女生是四秒。这个标准应该就是接近极限的标准了，在这个标准之上，应该就没有多大的量了！”
百强接过话茬说：“我觉得壮壮说得靠谱，我们在练一周应该说就差不多了，在提高也到不了哪去了！”
“反正还有一周时间，我们大家再加把劲，能提高就再提高一点，不能提高就保持这个速度也可以了。到了这个时候，咱们也别强求了，能练到什么程度就练到什么程度吧！”壮壮安慰大家说。
他们又练了一会儿哑铃后，便放下哑铃又开始了速度练习，还是快速击打沙袋。最后又进行了灵活性练习。
下课的时候，米老师回来了。他叮嘱大家要继续坚持训练，巩固已经取得的成果，为技法训练奠定基础。
壮壮他们四人回到了训练厅，在更衣室换好了衣服便叫着婷婷一起走出了训练厅，然后朝铁栅栏大门走去。
海花和壮壮并肩走着，他对壮壮小声说：“我的小周天可能通了！”
壮壮惊叫道：“是吗？”接着想了想，“这已经过了一周了，应该差不多了！”他看着海花，“你说说都有什么感觉。”
海花回想着说：“今天早上我在家练功的时候，就觉得上身发热，气血十分通畅，用意念引领丹田之气在上身运行时感到非常顺畅，调动的速度非常快。气血在身上运行时就好像一个火球在身体里滚一样，走到哪就把热量带到哪。”
壮壮点点头说：“嗯，可能是通了！这是一个很好的开端，你要继续坚持训练，用不了多长时间就会打通大周天，到了那个时候你的功夫就会上升到一个新的境界，一个与众不同的境界。”
听壮壮这么一说，海花很高兴，但是她并没有体会到这个新的境界会是什么样，不管怎么说这的确是一件大好事。这说明自己的功法已经到了一个收获的阶段，自己的功力也开始提升了！
“接下来，我要注意点什么呢？”海花谨慎地问。
“继续坚持练功，近一个阶段要注意用意念快速调动气血运行，逐步达到指哪到哪的目的。”壮壮说。
海花点点头。她知道调动气血运行就是为了实战的需要，所以这一关还要冲过去。