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;严家栋在盘坐起来，没想到自己上个药都弄得这么狼狈。
难怪叶有得先前叮嘱自己用天元聚魂丹的时候要请族长来护法，相比这个丹药肯定更加的霸道。
不过狼狈贵狼狈，严家栋感觉这个黑玉断续膏的效果是真的好。
清醒之后整个人都感觉神清气爽，稍微活动一下骨骼就爆发出一阵噼里啪啦的声音。
自己的右肩前后好几次骨折，还中过几次子弹，以往发力的时候总有些别扭。
现在动起来，这种别扭的感觉虽然还存在，却消散了很多。
相比在内门丹药的支持下，修复好这右肩的损伤是迟早的事情。
再看看自己昨天血肉模糊的拳头，现在已经完全结痂，红肿也消失不见，试着对碰了两拳，震掉了几块结疤露出里面红润的肌肤，已经完全不影响发力。
严家栋再次感叹这些药物的神奇。
运转了一下丹田的内劲，严家栋感觉休息一晚上之后自己的内劲似乎浑厚了很多，心中有些信息。
过了些时间，严家栋的房门被人敲响：“宣公子，是我春芳。”
严家栋应声让春芳进来。
打开门，春芳端着早点走了进来。
严家栋笑着问：“怎么还不去休息？不累吗？”
春芳笑着说：“跟您要接受的训练相比，我这点不算什么，再算能服伺您，是我觉得很幸运的事情自然也不可能觉得累了。”
春芳将早点放在桌上后说：“我暂时还不太了解您的口味，就把一些大众的早点都拿了过来，以后您有什么忌口或者不喜欢吃的，请您告诉我。
您吃完将东西放下就好，我一会回来收拾。”
严家栋点点头说：“那麻烦了。”
春芳微微欠身之后离开了房间。
经过一晚上的修复运功，严家栋确实也觉得饥肠辘辘，很快将春芳送来的东西都吃了干净。
吃了饭没多久，严家栋定下的闹钟也响了起来。
虽然腕表还会额外的发消息提醒今天集训，不过从发消息到训练开始只有十分时间。
而齐炀似乎是一个会提前达到的教官，似乎某种意义上在教官之后达到其实都应该算迟到。
有了第一天的教训之后，大部分的人都会在腕表给与提醒的时候就到达集训的场地。
今天严家栋到的时候比往日还要早了很多，这一次严家栋到是第一个，齐炀也没有道。
他刚到不久雷鸣就到了操场，两人对视一眼之后点点头算是打过了招呼。
沈熙不多时也来了，现在齐炀不在，在场的人要稍微自由一点。
这丫头免不了跟严家栋撒撒娇。
严家栋留意到沈熙的拳头上也有一层结痂，看样子她回到沈家后肯定也上过药。
到是雷鸣的拳头依然有些发红，看样子也没什么大碍。
有外人带沈熙自然也不能表现跟严家栋太过于亲昵，到是两人靠的比较近，沈熙忽然嗅了嗅鼻子警惕看着严家栋问道：“宣哥哥，你身上为什么会有女人香水味，你昨晚干什么去了？”