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    次日,亘古不变的“起床号”在戚长征脑子里回响,起床叠被,穿衣洗漱,用时近五分钟,戚长征摇了摇头,嘀咕:“慢了!”

    身上穿的是青色的短袖短裤,他想要的是军绿色的,但是下人找遍了青州城也找不见他要的颜色,估计这个世界还没有军绿色,无奈只好穿着颜色接近的青色短袖短裤。

    推开后门,就是一处院落,院落内吊着几个沙袋,还有滚木,石锁,单双杠等锻炼设备。当然,木人桩是必不可少的,准确的说,应该是铁人桩。

    锻体之前,普通的木人桩禁受不住他一拳一脚,锻体之后就更不用说了,只有铁人桩才能勉强承受得住他的力道。

    像这样的院落,内宅里有三个,分布在三人各自居住的房屋后院。

    猿青山后院的布置与戚长征的大同小异,经过数次交手败北之后,猿青山已经抛弃了这个世界的武技,跟着戚长征学习军体拳,以及击打木人桩的贴身短打技术。

    至于华轩轩,他不再是打酱油的角色。属于他的后院只有一个炼丹炉。现在的他一门心思的炼制土元丹,在曲岩元神的指导下,也已经有了显著的进步。只是耗费的灵草不少,这也是成为丹士必须经过的阶段,好在现在家大钱多,也不担心华轩轩的挥霍。

    迎着朝霞,戚长征调匀呼吸,摆出土行术法第二式,默念口诀运转心法,一丝丝的土元气从四面八方汇聚而来,融入身躯。

    五分钟、六分钟……直到第九分钟,戚长征才无力为继,跌坐地面。脾脏处的土元气趋向饱满,只剩下一点空间还没有被土元气占据。

    活动开身体,戚长征开始跳绳。

    锻体之后,明显感觉出拳的速度慢了许多,身法步法也是变得僵硬,这是他难以忍受的。

    不可能放弃锻体,只有寻找其他的方法加强身体的协调性,而跳绳这项简单易学,对手脚协调性提升最大的方法,就成为首选。

    结束了跳绳,开始击打沙袋。悬挂的六个沙袋都是由坚韧的兽皮包裹制作,普通的布料禁受不住他一拳,就算是坚韧的兽皮,他也不能使用元力击打。

    六个沙袋的作用,更多的是锻炼身法、步法。错落的击打着六个沙袋,沙袋晃动的速度有快有慢,相互碰撞间,就产生了不规则的变化。

    戚长征在沙袋之间闪躲移动,遇到避之不及的才运用拳肘腿膝攻击,更多的时候只是闪避。

    跳绳锻炼的是手脚的协调性,晃动的沙袋锻炼的是身法、步法以及反应,而速度的训练就需要借助速度球了。

    前世戚长征练得最多的就是速度球,已经能够做到双手同时攻击两个速度球的高难度水准。一般的拳击高手也是难以达到,这里面涉及到一心二用的能力。

    落石部落的时候,戚长征也想制作速度球,但是他连找一根兽筋做弓弦都无法办到,根本就没有办法制作速度球。到了松鹤观,倒是有机会了,但是方拜师就觉察到不对劲,修炼也还处于摸索元力使用的阶段,也就没有针对速度进行练习。

    直到现在,有了大量的金银财宝,有了容身之地,加上锻体之后影响了速度的发挥,才开始恢复击打速度球的训练。

    近十五年的空白,要想恢复原先的水平,不是一朝一夕之功,他也只能从一个速度球开始练起。

    锻体的弊端最主要的就是影响速度的发挥,虽然前世的经验尚在,但现在的他却是心有余而力不足。

    应对一个速度球都是经常打空,出拳的频率与节奏更是不时中断。他也不会弃垒,凝神静气,放松之后继续训练,他相信只要自己坚持不懈,总能克服锻体的弊端。

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