请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
br /> 他体内杂质已基本被排净，五脏蠕动有力，骨骼更为坚硬，干涸的经脉也得到滋养，整个人如脱胎换骨一般，力量已达到正常人的范畴，甚至略有超出。
也就是说，他现在的这副身体，完全能够承受得住炼体带来的压迫。
说做便做。
凌天双腿一挺，已是站在了房间中央，深吸口气，开始演练雷鸣诀第一套动作。
同时，他通过内视监控自己体内的各种变化。
他能够清晰的看到，随着这些动作，自己的肌肉、骨骼正缓慢的震动着，血液流速、心脏跳动、脉搏收缩，等等这些生理指标，也比平时略微加快了些。
“停！”
凌天忽然停了下来，身体维持在一个相当高难的姿势上。
此刻，他的躯干呈向后弯曲姿态，如同倒弯弓一般，四肢内曲，双手双脚同时撑住地面。
维持着这一动作，大约两三秒钟，他脑门上便已冒出豆大的汗珠，有种胸闷的感觉，呼吸很是不畅。
但他仍旧维持着这一姿势，神魂之力不断地在体内扫描，最终，定格在腰椎第三和第四块骨节上。
他可以清晰的感知到，这两块骨节呈咬合状，紧紧贴在一起，周围的毛细血管，正有着丝丝鲜血渗出。
很显然，如果长期重复这一动作，两块骨节相互摩擦，将导致骨质破损，虽然能增加身体柔韧性，但久而久之会形成暗伤，得不偿失。
要想根治，只能用中医里的推拿、针灸或是艾灸。
思索了片刻，凌天将这一姿势略微调整，立刻，他便感觉呼吸再无滞碍，身体也轻松了不少。
通过内视，他发现那两块骨节已然分开，再不会产生摩擦，毛细血管渗血也止住。
“嗯，就这么改。”他直起身，满意地点点头。
接下来，他将雷鸣诀第一套动作拆解开来，一个动作一个动作的仔细演练、感受和推敲。
如此反反复复、做做停停，整整一个下午，他始终心无旁骛，沉浸其中。
转眼已是傍晚。
凌天终于停止了修炼，擦了擦脸上汗水，脸上浮出一抹笑容。
通过一下午的琢磨和尝试，他在雷鸣诀第一套动作中，共找出几十处不合乎人体工程学的地方，并一一做出改进。
同时，他还为这套动作配上了适合的吐纳之法。
前世，凌天读过不少有关内家拳的书籍，知道修习功法，必须配合特殊的呼吸方法，也就是吐纳。
人在行、走、坐、卧、跑、跳时，都有呼吸跟随，但那只是正常呼吸。
所谓“吐纳”，便是去感受修炼过程中，肌肉、骨骼、内脏、经脉、血液以及腺体运动时，所产生的律动，并有意识的用呼吸去配合、引导。
时间久了，各种律动便会越来越协调，最终趋于一致，形成共振，这样修炼起来才会事半功倍。
当然，也并非没有遗憾。
这第一套动作经过凌天的改进后，明显流畅、圆融了许多，几乎对身体的每处肌肉、筋络跟骨骼，都能起到锻炼效果。
可惜，最后一个动作无论他如何改进，却总是带有一丝生涩感，始终无法真正做到圆通。
“第一套动作，也就只能暂时完善到这个程度了，今天到此为止吧。”凌天有些无奈地摇摇头。